Si tu veux prendre du poids de manière efficace et durable, il te faut une vraie routine. Voici les 4 piliers à ne pas négliger :
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Une alimentation riche et régulière : 4 à 5 repas par jour, incluant des protéines, des glucides complexes et de bonnes graisses.
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Un complément alimentaire adapté : les sirops et gélules Egyptian Skin aident à stimuler naturellement l’appétit et soutenir les apports caloriques.
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Une activité physique ciblée : focus sur des exercices de renforcement (cuisses, hanches, fessiers) pour prendre du volume là où tu le souhaites.
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Du repos : un bon sommeil favorise la régénération et l’assimilation.
Astuce bonus : crée-toi un planning hebdomadaire, et fais un check tous les 7 jours pour noter ton évolution.